Exercite-se!

A palavra de ordem é Saúde! 
Mais importante que o corpo perfeito, na hora de considerar uma atividade física, devemos priorizar nossa saúde. Os especialistas indicam que também devemos pensar no bem-estar que a atividade nos proporciona. Seja a corrida, caminhada, pedalada, natação ou a luta, devemos fazer o que mais irá nos trazer prazer. 
Um point da geração saúde aqui da cidade é a pista de caminhada com espaço ergométrico que liga Corumbá e Ladário. A vista do Pantanal nos turnos diurnos é incomparável! Mas se você pensa em outras alternativas, listamos as mais indicadas para mandar os pneuzinhos pro além!

Vem com a gente:

Bicicleta 
Wilson do Carmo Junior, coordenador do curso de educação física da Unesp (Universidade Estadual Paulista) de Rio Claro, recomenda a bicicleta e a caminhada. 
-"A menos que a mulher tenha uma preparação física muito boa, como as atletas profissionais, não é interessante que elas se submetam a atividades físicas de intenso esforço físico. "


Junior explica que atividades como o spinning (exercício que se faz em cima de bicicletas ergométricas) e jump (em que os alunos ficam sobre minitrampolins) muitas vezes não permitem que a mulher crie um vínculo de prazer com o exercício.

Pilates e dança 

Os especialistas estão de acordo quanto à questão do prazer aliado ao bem-estar e à beleza. Todos garantem que cada mulher deve procurar o esporte ou a atividade física que mais a agrade. E existem muitas opções. 

Patty Medeiros, coordenadora do setor de ginástica da Fórmula Academia conta que o pilates e as aulas de dança são ótimos para a postura e as curvas femininas.

- O pilates cria uma consciência corporal nas mulheres e proporciona o autoconhecimento do corpo. Elas ficam com mais força na região abdominal e isso acaba com aquela barriguinha feia e estufada. Além disso, une movimentos aeróbicos com um trabalho muscular interessante, tudo sem cansar muito.
A dança desde sempre encantou o público feminino. Além da sensualidade dos movimentos, a própria música é divertida e relaxante. 

Lutas 

As lutas, principalmente o boxe e o muay thai, estão na moda porque “secam as gordurinhas e definem os músculos rapidamente”, segundo Mauro Cardaci, coordenador do setor de lutas também da Fórmula Academia. 
A apresentadora Giane Albertoni explicou  porque é fã do boxe tailandês (o muay thai). 

-" A luta melhorou muito o meu condicionamento físico. Mas eu pratico mais pela saúde. Quando é assim, a estética vira uma consequência. "

NataçãoO ortopedista Ricardo Cury, professor da Faculdade de Medicina da Santa Casa, de São Paulo, recomenda atividades aquáticas, “que apresentam um menor risco de lesão”. 

- "Natação, hidroginástica e atividades realizadas na piscina de um modo geral são interessantes, pois são exercícios completos, que trabalham tanto a parte aeróbica quanto a muscular, e são divertidas e diferentes. As mulheres se adaptam muito bem na água e têm prazer com essas atividades."

Um ponto importante pra ressaltar com vocês é que os especialistas são unânimes em indicar a troca de atividades a cada 6 meses. Seu corpo precisa aprender novos movimentos e alternar os exercícios habituais. Isso estimula seus neurônios e sua memória! 

IMPORTANTE: Hidratar-se é fundamental para rejuvenescer as células e aguentar melhor o pique!
O ideal é tomar 200 ml de água a cada 15 minutos de atividades!
Peças confortáveis são fundamentais, peças fitness que te dão conforto e segurança você encontra na nossa loja virtual: Candy Fetiches

Prepare sua garrafinha e bora pra rua! ;)